• Логин:
  • Пароль:

» » Польза здорового питания во время беременности

Польза здорового питания во время беременности

Польза здорового питания во время беременности


Польза здорового питания во время беременностиПравильное питание – залог здоровья. Еще с детства родители учили есть кашу по утрам, есть овощи и фрукты. Но теперь, когда вы сами собираетесь стать мамой. Позаботьтесь о своем ребенке так же, как ваши родители когда заботились о вас.

Правильное питание – сбалансированное питание. Это ни в коем случае не диета. Диеты могут сильно повредить организму матери и ребенку. Очень важно питаться правильно во время беременности, ведь от этого много чего зависит.

Во-первых здоровье ребенка. Если плод не будет получать достаточное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, он может родиться раньше срока, или родиться с проблемами со здоровьем. А какая мать хочет такого для своего ребенка? Верно, никакая. Хотя во время беременности очень хочется, есть не сочетаемые продукты, есть очень и вообще то, что не укладывается в рамки нормы, лучше поберчь себя и ребенка. Конечно, можно иногда побаловать себя, этим может помочь доставка еды Волгоград . Чувствуйте меру, умейте сказать себе «нет». Даже если вас начнут пихать, из-за не съеденной сотой конфеты.

Во-вторых фигура матери. Многие девушки бояться рожать из-за того, что очень сильно портиться фигура. Некоторые девушки, которые набирают по десять килограмм во время беременности, говорят, что это все малыш. Нет, малыш максимум весит четыре килограмма. Если правильно питаться, проблем с весом быть не должно. Разумеется, беременность скажется на вашей фигуре, без этого никак. Однако от того, как вы питаетесь во время беременности, будет зависеть ваша реабилитация. Если продолжать правильно питаться после родов, фигура обретет те же формы, что и были раньше, а может, даже лучше. Ведь именно в питании все дело. Оно раскачивает метаболизм, выводит шлаки из организма.

В-третьих, это то, что правильное питание позитивно сказывается на общем самочувствии. Ведь те женщины, кто рожал, могут суверенностью сказать, что было нелегко. Это вечные боли в зоне спины, усталость, головная боль. В первых семестрах – это тошнота, головокружение, в глазах темнеет. Для того, чтобы уменьшить недомогание, необходимо правильно питаться. Это только в первые дня четыре трудно. далее вы почувствуете, что настроение улучшилось, стало легче дышать, снова появилась радость к жизни.

Правильное питание подразумевает абсолютное исключение курения, и алкоголя. Максимум – бокал сухого вина раз в неделю. Курение и алкоголь повредят не столько матери, сколько ее народившемуся ребенку. Ведь он еще совсем маленький, его организм так легко испортить. Ведь малыш дышит тем же, чем дышите вы, ест и пьет то же, что едите и пьете вы. Не нужно заставлять ребенка потреблять никотин в утробе, как и алкоголь. Ребенок может родиться с заболеваниями сердца, синдромом Дауна или другими недомоганиями.

Видео Правильное питание при беременности



Поделится