• Логин:
  • Пароль:

» » Боли в пояснице после родов

Боли в пояснице после родов

Боли в пояснице после родовБолевые ощущения в пояснице после родов являются достаточно распространенной проблемой. Их нельзя отнести к какому-то патологическому процессу, это вполне закономерное явление. Все происходит из-за изменений, которые претерпевает позвоночный столб при беременности, самих родов и после завершения родового процесса.


Почему так происходит:
частичное разъединение костных структур (за счет размягчения хряща) и растяжение мышц, все эти процессы затрагивают также и позвоночный столб, происходит сдавление нервов и, как результат, болевой синдром;

разъединение мышц живота, которое приводит к небольшому укорочению мышц поясничной области. Им приходится быть в статичном напряженном состоянии, происходит мышечный спазм, а подъем тяжестей (в частности, новорожденного) приводит к усилению болей;
повышенная нагрузка на позвоночный столб во время беременности и родов. Происходит быстрое прогрессивное увеличение веса за счет растущей матки. Это приводит к изменению кривизны позвоночника (сглаживанию физиологических изгибов) и смещению центра тяжести. Все эти изменения приводят к тому, что мышцы находятся в постоянном напряжении, что не лучшим образом отражается на самочувствии женщины. И соответственно сразу после родов все эти изменения не могут мгновенно уйти.

Несмотря на то, что данный симптом может в норме сопровождать послеродовый период, при длительно существующих болевых ощущениях стоит обратиться к врачу.

Как бороться
Одним из методов борьбы с болевым синдромом может стать послеродовый бандаж. Его можно приобрести в аптеке или специализированном ортопедическом магазине, или, например, тут можно купить послеродовой бандаж . Он станет незаменимым помощником, когда дома, помимо обычных обязанностей, нужно будет ухаживать за малышом.

Немаловажным является и избыточный вес, который остался после родов. В этой ситуации стоит пересмотреть свой режим питания и постараться вернуться максимально близко к весу, который был до беременности. Здесь помогут сбалансированная диета и физические нагрузки. Надо помнить, что физические упражнения разрешено возобновлять не ранее, чем через два месяца после родов.
Во время кормления стараться занимать такое положение, чтобы спина полностью опиралась на что-либо. Это может быть спинка стула, кресла, кровати.

Спать лучше всего на жестком матрасе. Можно использовать ортопедический, но если такой возможности нет, то просто положить широкую доску, а на нее уже положить жесткий матрас.

Поделится