• Логин:
  • Пароль:

» » Аквааэробика во время беременности

Аквааэробика во время беременности

Аквааэробика во время беременностиЗанятия спортом в период беременности пойдут на пользу вашему здоровью, но какие виды упражнений можно выполнять? Плавание и аквааэробика по праву считается идеальной тренировкой для организма беременных женщин. Эти тренировки улучшают сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Проводить физическую тренировку в воде целесообразно по многим причинам.


Вода способность создавать оптимальные условия для поддержания тела при погружении. При движении в воде нагрузка, оказываемая на суставы и связки значительно меньше, что делает более легким осуществление движений в воде беременным женщинам. Движения, которые производятся под водой, имеют примерно одну десятую силы воздействия на ваше тело по сравнению с тем, если бы проводили их на суше. Эта поддержка дает ощущение невесомости и снимает боль. Тренировки не только облегчают боль, но вы также ощутите после этого прилив сил. Упражнение в воде дают много энергии, улучшает циркуляцию жидкости в организме. Возможность выполнять физические упражнения с минимальными усилием во время беременности, делает вас быть более активными.

Заняться упражнениями в воде во время беременности вы всегда можете в бассейне или в водоеме, где разрешено плавать. Но если вы предпочитаете заняться аквааробикой по специальной программе для беременных под руководством опытных тренеров, посетите бассейны в Тюмени фитнес-клуба «Geosport». Также здесь для проведения занятий по аквааэробике, рассчитанных конкретно для беременных используются специальные тренажеры. А принимая участие в занятиях по водной аэробике для беременных в группе предоставит вам возможность встретиться и поделиться ощущениями с женщинами в вашей же ситуации.

Вода во время тренировок не только помогает беременным чувствовать себя лучше, но так как при этом преодолевается достаточное сопротивление, это делает результат тренировок более эффективным. Для движения в воде требуется значительно больше энергии, чем делать те же движения на воздухе. Дополнительное сопротивление помогает накопить силу и выносливость, играющие важную роль при беременности и родах.

Мероприятия, проведенные в воде принесут пользу сердечно-сосудистой и мышечной системам благодаря естественному сопротивлению воды. Каждая часть тела будет участвовать в выполняемых движениях. Одно из лучших упражнений для беременной женщины это плавание брассом. Мышцы, ног, рук, груди, спины и брюшного пресса работают вместе, чтобы держать баланс, а также двигаться в воде.

Поделится