• Логин:
  • Пароль:

» » Плавание во время беременности

Плавание во время беременности

Плавание во время беременностиПлавание – одна из лучших форм физической нагрузки для будущих мамочек. Водные процедуры способны оказывать благотворное действие на организм, укрепляя мышечную систему и психологическое состояние беременной женщины.


Важно знать о всех тонкостях такого вида физических занятий, чтобы плавание приносило только пользу и удовольствие. Но даже у такого вида щадящей нагрузки имеются противопоказания:
Выраженный токсикоз. При этом состоянии нарушается натриево-калиевый баланс в клетках организма, вследствие которого могут возникнуть судороги.

Предыдущие выкидыши или преждевременные роды.
Любые заболевания в стадии обострения.
Патологии в период течения беременности.
Частые мышечные судороги нижних конечностей.
При отсутствии подобных состояний и при положительном заключении врача можно смело заниматься водными процедурами. Для посещения бассейна потребуется справка, которую можно получить, как у своего врача, так и в любом медицинском центре. Справка в бассейн с доставкой по указанному адресу имеет два преимущества: экономит время пациентки и может быть получена в удобное для клиентки время.

Немного о том, почему следует отдать предпочтение плаванию?
Это наименее травматичный вид спорта, поэтому он идеально подходит беременным женщинам.
В период беременности закономерно происходит увеличение массы тела, что создает дополнительную нагрузку на многие системы организма, в том числе и на опорно-двигательную. Вода помогает облегчить состояние и на время разгружает организм от чрезмерной нагрузки, придавая телу почти невесомое состояние.
При регулярных занятиях происходят изменения биоритмов, увеличение глубины дыхательных процессов и улучшение в работе сердечно-сосудистой системы, тем самым избавляя от нервного напряжения и бессонницы, свойственной многим беременным.
Массажный эффект воды помогает активизировать работу обменных процессов и оказывает профилактическое действие в отношении возникновения варикоза и геморроя.
Плавание обладает закаливающим эффектом в случае регулярного посещения бассейна. Количество посещений в неделю не должно превышать 2-х раз, в противном случае занятия могут вызвать переутомление.
Занятия в бассейне могут проходить как самостоятельно, так и с помощью опытного инструктора. Посещение таких занятий поможет максимально подготовиться к процессу родов, осваивая дыхательные упражнения и тренируя все группы мышц, связки и суставы.
Плавание – прекрасный способ подготовиться к родам, получить массу позитивных эмоций и просто с удовольствием провести время.

Поделится