• Логин:
  • Пароль:

» » Цитрусовая диета для похудения

Цитрусовая диета для похудения

Цитрусовая диета для похудения


Польза от апельсина
Цитрусовая диета для похуденияАпельсин – очень полезный для организма фрукт, содержащий в себе витамин С. Этот цитрус прекрасно выводит токсины и продукты обмена. Содержит фолиевую кислоту, которая незаменима во время беременности, так как предотвращает аномалии в развитии плода. Лимоноиды, содержащиеся в апельсинах, по результатам последних исследований, блокируют раковые клетки, предотвращают болезни нервной и сердечной системы.

Апельсин является не только полезным, но и очень сытным фруктом. Он надолго (до 4 часов) утоляет чувство голода, благодаря большому количеству пищевых волокон, которые разбухают в организме, тем самым увеличивая объем съеденной еды. Кроме всего вышеперечисленного, апельсин малокалориен, в среднем 100 гр. продукта содержит 80 Ккал.

Не удивительно, что на основе этого полезного, вкусного, сытного и низкокалорийного фрукта создана одна из самых популярных и эффективных диет.

Диета с длительным результатом
Диета с использованием апельсин рассчитана на 3 недели. Она не подходит тем, кто хочет быстро похудеть. Диета рассчитана на постепенный сброс веса, что является большим плюсом. Как известно, при диетах, когда теряется стремительно вес за 3-5 дней, он так же быстро и возвращается обратно. Апельсиновая диета помогает не только похудеть, но и сохраняет эффект на длительное время.

Во время диеты можно есть не только апельсины, которые вполне заменимы грейпфрутами, но и другие продукты питания. Она не является монодиетой, а потому не так сильно вредит и не изнуряет организм сильным голоданием.

Описание апельсиновой диеты
Есть два популярных варианта диеты.
Первый вариант предполагает употребление большого количества апельсин – по 1 килограмму в день. Кроме них в первую неделю каждый день нужно выпивать по 2 литра минеральной не газированной воды и съедать по 2 яйца, во вторую неделю необходимо употреблять любые не соленые каши в произвольном количестве и 2 литра минеральной не газированной воды, а в третью неделю можно кушать разнообразные овощи и фрукты.
За время первого варианта диеты можно избавиться от 4-8 лишних килограмм.

Второй вариант диеты рассчитан также на 3 недели, в течение 5 дней необходимо придерживаться определенного питания, а оставшиеся 2 дня можно питаться произвольно. Питание двухразовое, без завтрака, намного разнообразнее и сытнее первого варианта диеты. В меню питания помимо апельсинов входят яйца, йогурт или кефир, мясо и рыба, салат, помидор, творог, сухари, яблоки.
За время второго варианта диеты можно скинуть до 10 килограмм.

Противопоказания
Диета противопоказана людям с аллергией на цитрусовые, с заболеваниями ЖКТ, склонным к запорам и повышенным холестерином в крови.

Видео Диета. Апельсиновая диета.



Поделится