• Логин:
  • Пароль:

» » Как не набрать вес после диеты?

Как не набрать вес после диеты?

Как не набрать вес после диеты?Многие женщины благодаря разнообразным диетам сбрасывали лишние килограммы, портящие фигуру. Однако очень часто радость от похудения бывала недолгой. Ненужный вес после окончания диеты стремительно возвращался. И, чем тяжелее было от него избавиться, тем стремительнее килограммы набирались снова. А происходит это потому, что измученный вынужденной голодовкой организм находится в стрессе. Именно поэтому он стремится запасти еще большее количество жиров. И мучения от диеты для женщины превращаются в негодование и обиду за напрасные усилия. А так хочется оставаться стройной, без висящих боков и складок жира. Для этого нужно закрепить результат, достигнутый при помощи диеты.


Правильное питание
Диета закончилась, но это не означает, что нужно возвращаться к прежним привычкам в питании. Есть нужно небольшими порциями несколько раз в день. Пища должна тщательно пережевываться. Есть один важный совет, который можно было услышать еще от наших бабушек: вставай из-за стола немного голодной. Пройдет 15 - 20 минут и придет чувство насыщения. Кроме того, нужно считать количество потребляемых калорий. Если сразу после окончания диеты увеличить этот показатель в разы, вес не только вернется, но и увеличится.

Двигаться и еще раз двигаться
Физические упражнения не только помогут удержать вес после диеты, но и сделают мышцы более упругими, а фигуру подтянутой. Очень полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Летом можно заниматься бегом или ездить на велосипеде. Можно записаться в фитнес-клуб, на танцы или в бассейн. Физические упражнения помогут быстрее сжигать лишние калории. Кроме того, занятия спортом способствуют укреплению всего организма в целом.

Стройная фигура и новое платье
Стимулом для удержания веса будет служить обновленный гардероб. У каждой женщины с лишним весом хоть один раз в жизни была ситуация, когда очень хотелось приобрести какую-либо вещь, но не было нужного размера. И вот наконец, после диеты есть возможность купить наряд, о котором давно мечтали. Главное теперь — не вырасти из него. Ведь очень приятно видеть в зеркале стройную фигуру.

И все же главное при удержании веса после диеты - правильный настрой и дисциплина. Именно эти качества помогут победить самых главных врагов женщины в борьбе с лишним весом — лень и неуверенность в себе. Ведь именно они очень часто мешают представительницам прекрасной половины человечества и заниматься физическими упражнениями и покупать обновки. Но если удалось выдержать диету, то нужно постараться удержать полученный результат. Тем более что лишний вес не только портит фигуру, но и приносит вред здоровью.

Поделится