• Логин:
  • Пароль:

» » Системы питания

Системы питания

Системы питанияОдна из самых известных систем питания - вегетарианство, то есть употребление продуктов растительного происхождения. Оно может быть обусловлено религией, морально-этическими убеждениями, а также оздоровительными причинами. Выделяют два типа вегетарианства: суровое и облегченное (или лактовегетарианство). В первом случае рацион составляет только растительная еда, во втором - допускается употребление молочных продуктов и яиц. Стоит отметить, что у вегетарианцев реже встречаются некоторые болезни сердца, сахарный диабет, рак толстой кишки. Однако нельзя забывать и о недостатке полезных веществ, таких как белок, железо, витамин В12, которых лишаются люди, отказывая себе в мясе. Эта система питания не подходит растущему организму детей, спортсменам, кормящим матерям. Именно поэтому гостиницы светлогорска и другие гостиницы предоставляют своим посетителям разнообразное меню.


Система -60. Это масштабная система похудения, придуманная Екатериной Миримановой, которая включает и правила питания, и физические упражнения. Основные принципы системы: ограничение допустимых продуктов на обед и ужин, притом что до 12 дня можно есть абсолютно все, не считая калории. Последний прием пищи - за 4-5 часов до сна. Эта система достаточно комфортна, потому как нет ограничения по количеству еды и утром позволительно баловать себя любимыми лакомствами. Кроме того, Екатерина Мириманова категорически против различных голоданий, разгрузочных дней и любых других испытаний силы воли. А круг разрешенных продуктов довольно велик, просто некоторые из них можно есть только до 14:00, а некоторые нужно правильно комбинировать с другими (например, нельзя смешивать макароны или картошку с мясными блюдами). Если придерживаться данной системы, вес не уйдет мгновенно, однако организм со временем перестроится, и такой режим питания станет для него абсолютно привычным. Вы сможете запросто питаться так, как вам удобно, даже посещая во время диеты гостиницы тулы.

Еще одна интересная методика похудения - «5 факторов», разработанная голливудским инструктором по фитнесу Харли Пастернаком. Основа системы - число 5: пятиразовое питание блюдами, включающими пять основных компонентов (белки, сложные углеводы, легкоусвояемые жиры, клетчатка и напитки без сахара) в течение пяти недель. Еду следует подвергать минимальной тепловой обработке. Кроме того, желательно ежедневно делать физические упражнения в течение 25 минут.

Поделится