• Логин:
  • Пароль:

» » Советы для похудения

Советы для похудения

Советы для похуденияКаждая девушка хочет иметь красивую фигуру и при этом есть все что нравиться и когда захочется. Но, увы, так не бывает. Либо необходимо ограничивать себя в еде во имя красоты, либо можно махнуть на все рукой и удовлетворять свои потребности. Решать, конечно, должна каждая девушка самостоятельно.


Никогда не стоит отчаиваться, если вдруг были минуты слабости. Необходимо целеустремленно идти вперед, ни смотря, ни на что. И в этом помогут некоторые советы по похудению.

Режим и еще раз режим!
Необходимо выработать привычку есть в одно и то же время. Организм со временем привыкает к этому, и не подает «голодные» сигналы головному мозгу. Приучив себя, есть в одно и то же время, такие приемы пищи как перекусы исчезают. Организм за это скажет только спасибо.
Ограничить доступ к еде после 18.00 часов вечера.
Перестав злоупотреблять пищей после 6 вечера, организм, а именно желудок, может спокойно отдыхать всю ночь, а не переваривать вновь поступившую еду, не давая отдыха ни себе, ни всему организму в целом. Не кушая после 18.00 часов организм «проголодается» к утру, и можно будет принять порцию пищи утром.

Только здоровая и полезная пища.
В рацион должны быть включены как можно больше фруктов и овощей, особенно в период их созревания. Другая часть питания должна состоять из бобовых, злаковых, молочных продуктов и др. Употребляемая пища должна приносить удовольствие, поэтому иногда можно побаловать себя осетинскими пирогами. Осетинские пироги можно заказать на сайте с доставкой на дом.

Употреблять как можно больше воды.
Именно воды, чистой воды. Чаи, соки, кофе не считаются водой. Взрослому человеку массой более 70 кг необходимо в день употреблять не менее 2 л воды.

Физическая нагрузка
Как ни крути, но без упражнений никакая диета или способ похудения не будут эффективны. Даже если удастся сбросить пару тройку кг, без физической активности кожа будет обвисать. Именно упражнения сделают ее подтянутой и эластичной.

Отдых
Необходимо правильно чередовать работу и отдых. Не стоит изнурять свой организм. Все системы в теле человека должны отдыхать, чтобы в один из прекрасных дней, какая то «деталь» организма не отказала.

Изменить образ жизни
Образ жизни должен стать здоровой привычкой и новым стилем жизни. Конечно, сразу это мало кому удается сделать. Но постепенно, маленькими шажками, можно многого добиться.

Для чего все это? В молодости использование этих советов поможет обрести стройную фигуру и выглядеть отлично, а в более преклонном возрасте не жаловаться на боли то тут, то там.

Поделится