• Логин:
  • Пароль:

» » Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похуденияСухим голоданием называется воздержание от еды и любой жидкости в течение некоторого времени. Оно имеет исторические традиции, связанные с религиозными течениями. Во многих духовных практиках считалось, что отказ от вещей, поддерживающих плоть, может обратить ум к просветлению. Некоторые целители используют сухое голодание в лечебных целях. И, конечно, люди, желающие похудеть, применяют этот способ в качестве диеты.


Продолжительность сухого голодания обычно не должна превышать 2-3 суток, так как стремительная потеря воды организмом может иметь необратимые последствия.

Плюсы сухой диеты:
1. Быстрая потеря веса, потому что наши тела в среднем на 60% состоят из воды.
2. Сжигание жировых запасов, так как в отсутствие поступления извне вода может быть синтезирована в организме при утилизации жира. Яркий пример – верблюды, которые опустошают свои горбы при длительных переходах по пустыне. Интересно, что некоторые специалисты считают такую воду чрезвычайно чистой, не содержащей внешних примесей. За сутки сухого голодания в организме человека может быть создано около литра такой воды.
3. Омолаживающий эффект. Для человека голодание и обезвоживание является стрессом. В связи с этим активируются защитные силы организма, в том числе и некоторые гены, малоактивные в нормальных условиях. Кроме того, в условиях стресса наблюдается ускоренная гибель патологических или стареющих клеток и деление стволовых клеток, за счет чего происходит омолаживание.
4. Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект. В стрессовых условиях происходит стимуляция иммунитета. При этом организм начинает активнее распознавать возбудителей инфекции и «замечать» хронические очаги воспаления, что позволяет ему лучше и быстрее с ними справляться.

Минусы сухой диеты:
1. Дегидратация организма. Пребывание в обезвоженном состоянии в течение длительного периода представляет угрозу для жизни. Симптомы легкой или умеренной дегидратации включают усталость, сухость кожи, головную боль, головокружение, запор и жажду. Симптомами тяжелого обезвоживания являются раздражительность, сухость во рту, запавшие глаза, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение и дыхание, повышенная температура, бред и бессознательное состояние.
2. Потеря веса с помощью сухого голодания не является устойчивой. После перехода к обычному режиму питания возможен значительный набор массы тела, так как организм после стресса стремится запастись питательными веществами на будущее.
3. Осложнения желудочно-кишечных и других заболеваний. Считается, что голодание больше, чем 3 суток, ведет к уменьшению выработки пищеварительных ферментов и гибели клеток кишечника.

Перед тем как практиковать сухое голодание, лучше попробовать менее строгую диету, например, воздержаться от приема пищи, но не ограничивать потребление жидкости. Иначе это будет похоже на то, как если бы домосед решил пробежать марафон наперегонки с мастером спорта. В любом случае садиться на сухую диету лучше под наблюдением врача-диетолога.

Поделится