• Логин:
  • Пароль:

» » Водная диета

Водная диета

Водная диетаМногие сталкиваются с проблемой лишнего веса, но мало кто знает о том, как эффективно бороться с этой проблемой. Водная диета – вот простой, а главное результативный метод в борьбе с лишними килограммами.


Суть водной диеты
Главное преимущество водной диеты заключается в том, что она исключает необходимость любых ограничений в еде. В данном случае можно есть все, что захочется и не думать о лишних калориях. Единственное что следует сделать – это употреблять больше чистой питьевой воды.

Вода – это компонент, который жизненно необходим для нормального функционирования человеческого организма, ведь она:
нормализирует обмен веществ;
насыщает организм минералами, и киснем;
выводит все токсические вещества.

Если организм не получает необходимого количества воды, процесс метаболизма резко замедляется. Обезвоживание приводит к появлению:
отеков;
головных болей;
чрезмерной усталости;
лишнему весу.

Если употреблять в сутки необходимое количество жидкости это нормализирует все процессы в организме, ведь вода – это отличный растворитель, который очищает кровь и обеспечивает нормальную работу всех органов. Исходя из таких показателей, американские диетологи и разработали водную диету.

Правила диеты:
придерживаться диеты следует не больше 3-х недель. При употреблении слишком большого количества жидкости резко увеличивается нагрузка на почки, поэтому лучше сделать перерыв на 3-4 недели, а потом курс можно повторить заново.
наиболее оптимальное время для водной диеты – летний период. Нагрузка на почки тогда меньше, ведь много жидкости выводится в результате интенсивного потоотделения;

пить следует только чистую натуральную воду, ведь именно она обладает оздоровительными свойствами. Отфильтрованная, кипяченая вода не подходит, ведь в ее составе мало полезных веществ. Желательно использовать покупную воду. Она должна быть без газа и иметь температуру 20-40 градусов. Особенно ценной считается итальянская вода, ведь в ее составе много солей и минералов, которые быстро нормализируют обмен веществ.

суточная норма воды во время диеты должна становить 400 мл./1 кг веса. Вычислить норму употребляемой жидкости можно и иным способом – необходимо свой вес поделить на 20 (к примеру, если вес человека становит 80 кг, то норма воды на день равна 4 литрам).
пить воду следует часто, но небольшими порциями (не более одного стакана за раз). Рекомендуется употреблять жидкость за полчаса до еды (это утоляет чувство голода) и как минимум через 2 часа после трапезы.

Преимущества водной методики похудания:
за месяц уходит примерно 7-10 килограмм;
нормализируется работа кишечника;
улучшается эмоциональное состояние;

Противопоказания:
следует контролировать количество употребления жидкости, ведь каждый организм индивидуален и по-разному может отреагировать на эти изменения. К примеру, чрезмерный избыток воды может спровоцировать судороги, отеки или даже сердечный приступ;
водная диета противопоказана беременным, а также тем, кто имеет проблемы с почками и артериальным давлением.

Поделится