• Логин:
  • Пароль:

» » Йога - управлять своим телом

Йога - управлять своим телом

Йога - управлять своим теломТехника йоги, которая изначально была в диковинку нашим соотечественникам, сегодня уже давно перестала быть таковой, и даже, считается, чуть ли не одной из классических. Сама она была изобретена тысячи лет назад в Индии. Йога, в отличие от большинства других техник, направленных на поддержание организма в тонусе, благотворно влияет не только на состояние тела, но и эмоциональное настроение человека. Это комбинированный комплекс упражнений, медитации, которые должны выполняться неразрывно друг от друга. Только в этом случае можно добиться успеха.


Несмотря на то, что человек во время занятий йогой не тратит большое количество энергии, эффект от них есть. Только не нужно ждать, что он будет виден сразу. Хотя, если человек вольется во все это и научится слушать себя, свои мысли, медитировать, он уже перестанет быть таким прагматичным и поймет, что результат будет, но, всему свое время. Несмотря на то, что в интернете сегодня доступно большое количество обучающих йоге видеоуроков, статей и не только, лучше новичкам записаться на очные курсы, т. е. посещать специализированный центр. Доступна йога для начинающих в СПб, Москве и многих других крупных и средних городах страны. Так как занятия проводятся в разное время, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящее расписание, чтобы не пропускать их.

Не стоит рассчитывать на то, что йога поможет похудеть или набрать мышечную массу. Для этого необходимо заниматься другими видами тренировок. Но, и в этом случае, йога будет очень полезна и для худеющих, и для тех, кто хочет накачать свое тело. Дело в том, что она позволяет разработать и держать в тонусе максимальное количество мышц. Йога затрагивает почти все группы мышц в человеческом организме. Этим ни одна другая техника похвастаться не может. Постепенно гибкость человека станет намного лучше. Он научиться выполнять самые сложные упражнения на растяжку, которые изначально казались ему невыполняемыми.

Преимущество йоги заключается в том, что после того, как человек освоит данную технику, он может выполнять упражнения доме и в любом другом месте, если у него есть условия. Никаких специальные приспособлений не требуется. Да и времени занятия отнимают совсем немного. Зато организм и тело будут всегда в тонусе.

Поделится