Здоровье определяется способностью организма нормально функционировать и бороться с микроорганизмами, которые его перманентно атакуют. К сожалению, с возрастом уровень здоровья становится все хуже, организм теряет работоспособность, снижается секреция эндогенных анаболических гормонов, метаболизм замедляется, кости становятся хрупкими, мышцы слабыми, и организм одолевают заболевания. Процесс этот неизбежен, поскольку «ничто не вечно под луной», но этот процесс можно максимально замедлить и отодвинуть к самой далекой старости. Для этого существует масса методов, но мы сегодня сфокусируемся только на одном из них, а именно на фитнесе.Многие думают, что фитнес помогает лучше выглядеть, но не знают, что он так же чрезвычайно полезен для здоровья. Даже напротив, люди думают, что поднятие тяжестей вредно, а это не так! Есть такое заболевание саркопения, которое развивается с возрастом и является одной из пяти самых распространенных причин смерти в развитых странах (источник: http://fit4power.ru/poleznie/kak-sohraniti-molodosti), а предотвратить его могут тяжелые силовые тренировки. Суть заболевания в том, что с возрастом мышечная ткань начинает атрофироваться, причем в нижних конечностях быстрее всего, поэтому люди в возрасте начинают с трудом перемещаться в пространстве. Нивелировать полностью этот процесс, конечно, невозможно, но можно тренироваться и до конца жизни ходить в туалет самостоятельно. Согласитесь, ходить 3 раза в неделю на тренировку - это не большая плата за такое удовольствие!
Кстати говоря, по поводу того, что фитнес просто помогает лучше выглядеть, то есть, быть стройным и с развитой мускулатурой. Мускулатура способствует нормальной работе эндокринной системы, а низкий процент жира в организме обеспечивает лучшую чувствительность тканей к инсулину, препятствуя развитию сахарного диабета. Есть и другие, более непосредственные плюсы, к которым, например, относится улучшение кровообращения. Что это дает? Да так, самую малость, помогает избежать застоя крови в малом тазу, препятствуя развитию геморроя и простатита. И это уже не говоря о том, что фитнес улучшает сексуальную жизнь, как с точки зрения повышения либидо, так и с точки зрения возможностей, поскольку все хотят себе красивого и спортивного партнера. Поэтому занимайтесь спортом и оставайтесь, красивыми, молодыми, желанными и здоровыми!
