• Логин:
  • Пароль:

» » Страница 3
Упражнения для плоского живота в домашних условияхБольшая часть представительниц прекрасного пола мечтает иметь плоский живот. Для этого необходимо совокупно соблюдать несколько советов. Например, питание должно быть сбалансированным, в прибавку к этому обязательными считаются фитнес-тренировки. Очень важно употреблять пищу, которая отличается своей низкой калорийностью. Также желательно исключить из своего рациона употребление быстрых углеводов. Лучше употреблять углеводы в виде сладких фруктов и различных каш.
Утренняя пробежка и её пользаКак бы ни было трудно подниматься утром, результат того стоит. Ведь ни для кого не секрет, что утренняя тренировка – это лучший способ вовремя проснуться и получить заряд энергии на весь день. Кроме того, бег по утрам оказывает благоприятное влияние на весь организм и позволяет поддерживать фигуру в постоянной форме.
Как сделать красивый пресс за короткое времяХорошим прессом может похвастать не каждый. Чтобы получить рельефные мышцы в этой области тела, нужно приложить определенные усилия, причем тренировки должны быть периодическими, их нельзя забрасывать после недели или месяца занятий. Существует несколько подходов, которые позволят добиться оптимального результата за небольшой промежуток времени.
Йога при шейном остеохондрозеМежпозвоночные диски вследствие чрезмерных нагрузок, недостатка питающих ткани позвоночника элементов, при небольших частых механических воздействиях, например при операциях, и травмоопасном образе жизни подвергаются неблагоприятному воздействию и вообще могут быть повреждены. Такое повреждение (грыжу межпозвоночного диска в шейном отделе) называют шейным остеохондрозом. Заболевание это довольно неприятно и болезненно по ощущениям, оно доставляет массу неудобств при любом движении тела. Кто же может оказаться в зоне риска? Прежде всего, это люди преклонного возраста.
Эллиптический тренажер: какие мышцы работают?Эллиптический тренажер - кардиотренажер, который сочетает целый комплекс различных нагрузок на тело человека. Первые эллиптические тренажеры стали появляться на рынке с 1990-х годов. Занятия на тренажере оказывают благотворное влияние на работу органов дыхания, укрепляют сердечно-сосудистую систему, направлены на интенсивное жиросжигание. Занятия на эллиптическом тренажере безопасны даже для людей пожилого возраста и небольшой физической подготовки, так как благодаря специальной траектории движения ног, нагрузка на суставы минимальна.