• Логин:
  • Пароль:

» » Как поднять артериальное давление?

Как поднять артериальное давление?

Как поднять артериальное давление?В последнее время проблема пониженного давления — отнюдь не редкость. Причиной тому в первую очередь неравномерный ритм жизни, недосыпы, нервозность. Да и проблем от пониженного давления не меньше нежели от повышенного. Самая главная опасность — это риск обморока. Что интересно, гораздо больше рецептов как понизить давление, чем как его снизить. Есть определенная норма давления, обычно это 120/ 60, но у каждого человека может быть свое «рабочее» давление.


Повысить давление можно так:
День лучше начинать не с кофе, а с кружки хорошего заварного зеленого чая, он хорошо тонизирует и при этом у него нет негативного действия на сердце;
Отлично поднимает давление аскорбиновая кислота;
Женьшень в виде настойки около 25 капель на один стакан воды;
Если вы все же предпочитаете кофе, то не стоит выпивать его более 3 кружек в день;
Соль также способствует поднятию давления, но только в небольших количествах иначе отеков не избежать. Например, можно съесть утром на завтрак небольшой кусочек соленого сыра или горсточку соленых орешков;
Неплохо тонизирует сосуды натуральные настойки, такие как элеутерококк или лимонник;
Во время принятия утреннего душа чередуйте температуру воды с прохладной к горячей и обратно. Принимайте такой душ не менее пяти минут. Контрастный душ отлично тонизирует сосуды и поднимает тонус;
В жаркое время года необходимо употреблять достаточное количество жидкости, так как через пот, дыхание в жаркую погоду из организма испаряется очень много жидкости, что ведет к понижению давления;
Также полезные советы можно посмотреть на сайте http://vsezdorovo.com;
Очень полезен гипотоникам самомассаж ног, поясницы и живота. Все движения должны быть направленны в вверх, то есть от мизинцев и дальше по ноге. Вечером лежа в кровати поднимите ноги чуть выше головы;

Неплохо помогает справится с гипотонией массаж специальных точек. Одна из них находится точно по середине между носом и верхней губой, вторая точка которая отвечает за повышение давления на мизинце около ногтя ближе к безымянному пальцу;
Не в коем случае гипотоникам не стоит сидеть на диетах, поскольку при голодании давление падает что может ухудшить общее состояние;

Неплохо выпивать на завтрак чуть отстоявшейся свекольный сок с ложкой меда. Также можно пить гранатовый и виноградный сок;
Меняем свой распорядок дня. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, кроме этого не стоит сразу соскакивать с кровати сразу после пробуждения, полежите пару минут.

Еще один народный совет который с издавна используется для поднятия давления — примочки на пятки с яблочным или же винным уксусом.

Старайтесь больше бывать на открытом воздухе подальше от дорог, меньше нервничать и тогда давление будет держаться на рабочих цифрах.

Поделится