• Логин:
  • Пароль:

» » Инсомния (бессонница)

Инсомния (бессонница)

Инсомния (бессонница)


Инсомния (бессонница) Инсомния (бессонница) это часто повторяющейся нарушение сна, когда у человека достаточно времени и хорошие условия для качественного сна, но он прилагает достаточно много усилий, чтобы уснуть, но не может этого сделать, а днем такой человек чувствует себя разбитым и у него нарушается трудовая деятельность.

При инсомнии бывают довольно стойкие нарушения сна иногда несколько ночей подряд, такое нарушение сна может быть у неврологических больных.

Инсомния может проявляться у больных с инсультом, паркинсонизмом, эпилепсией, деменцией или слабоумием, а также при нервно-мышечных заболеваниях.

Обычно инсомния может развиться у более пожилых людей и это может быть обусловлено физиологическими изменениями, когда у человека нарушен цикл «бодрствование-сон», так и при нарушении сна вызванного хроническими болями или высоким кровяным давлением, а также другими неврологическими или соматическими заболеваниями.

В обычно жизни основными причинами нарушения сна или адаптационная инсомния, бывает в виде расстройства сна, который возникает на фоне конфликта или стрессов, в результате чего повышается общая активность нервной системы, при этом у человека затрудненное вхождение в сон, особенно вечером и бывают частые пробуждения в ночное время. .

По этим признакам можно определить причину инсомнии, а адаптационная инсомния может не превышать 2.5 месяцев, в том случае, когда она длится более продолжительное время, то к ней уже присоединяются психологические нарушения, когда человек просто начинает бояться самого сна. У него начинается, в этой связи, нарастать активизация нервной системы ближе к вечеру, когда человек заставляет себя заснуть и это еще больше приводит к нарушению засыпания и при этом усиливает беспокойство уже о сне на следующий день. Эта форма нарушения сна, можно назвать психофизиологической инсомнией.

В том случае, когда человек утверждает, что он совершенно не заснул за всю ночь ни минуты, но на самом деле он спал не менее шести часов, то это будет псевдоинсомния. Обычно она обусловлена нарушением восприятия сна и это связано с особенностями ощущения временного промежутка в ночной период, и с тем, что периоды бодрствования человек помнит отлично, а вот период сна у него не фиксируется, поэтому человек фиксирует свое внимание на своем здоровье и плохое самочувствие связывает с нарушением сна.

Кроме того инсомния часто развивается на особенностях жизнедеятельности человека и его нервную систему может активизировать психические расстройства в вечернее время, физические нагрузки или человек перед сном много курил, употреблял спиртные напитки или пил кофе.

В детском возрасте также может быть схожая, инсомния, когда у ребенка формируется неправильная, так называемая поведенческая инсомния, когда он не может уснуть пока ему не расскажут сказку или не покачают, а когда этого не происходит, то у ребенка сокращается время сна.

Основными причинами возникновения инсомнии, являются депрессии или другие расстройства нервной системы, при этом у человека возникают головные боли, развивается усталость и он может жаловаться на недосыпание. Поэтому на следующий вечер у него начинает развиваться тревожное состояние с пресомническими состояниями, а при более сильном расстройстве сна могут наступить постсомнические и интрасомнические жалобы.

Особенно часто нарушается сон при сахарном диабете или гипертонической болезни.

Чтобы избавиться от всех видов инсомниии, следует вставать и ложиться в одно и то же время, но при этом полностью исключить дневной сон.

Кроме того не следует перед сном употреблять кофе или крепкий чай и надо уменьшать умственную нагрузку, особенно в вечернее время.

В том случае, когда у человека наблюдается инсомния, то он не должен заниматься спортом, позже, чем за два часа до сна, но водные процедуры, не очень холодной водой, только улучшают сон.

Также при нарушении сна, человек может выпить стакан теплого молока с ложкой меда, но такими препаратами как антигистаминные, нейролептики или барбитураты, бромиды и опиаты, пользоваться можно только по назначению врача.

Это связано с тем, что человек очень быстро привыкает к снотворным средствам и потом без них он не может спать, вообще.

Поделится