• Логин:
  • Пароль:

» » Вред компьютера для глаз

Вред компьютера для глаз

Вред компьютера для глаз


Вред компьютера для глаз Глаза, как известно, не только зеркало души, но и незаменимый орган чувств, без его нормального функционирования очень сложно вести полноценный образ жизни. В современном мире существует огромное количество факторов негативно влияющих на наше зрение, один из которых и, пожалуй, самый негативный – это компьютер. Современный человек уже не мыслит жизни без новейших технологий и в результате каждодневного взаимодействия с ними, подвергает здоровье своих глаз серьезному испытанию. Нагрузка на глаза, в свою очередь, ведет к нарушению сна, головным болям, ухудшению памяти, к плохой концентрации внимания, а также к неприятным и даже болезненным ощущениям в глазах. Как правило, люди, проводящие много времени за экраном компьютера постоянно испытывают ощущение «песка» в глазах. Головные боли еще и связанны с тем, что во время работы за компьютером возникают спазмы височных, лобных и шейных мышц, что ведет к нарушению кровообращения, застою крови, а как результат сильные головные боли, зачастую переходящие в хронические.

Наряду с работой огромное количество людей проводит и свободное время у экрана монитора, чтобы бесконечно долго общаться в социальных сетях, играть в различные игры, да и просто смотреть фильмы онлайн. Не секрет, что виртуальное время летит незаметно, зато последствия такого времяпрепровождения довольно заметны и неприятны. Чтобы избежать этого нужно постараться до минимума свести вредное влияние компьютера на здоровье глаз. Для этого необходимо придерживаться нескольких незаурядных правил.

Во-первых, убедитесь, что экран компьютера находится от ваших глаз не менее чем на полметра, при этом желательно, чтоб он находился немного выше уровня глаз, так как при таком положении глазные мышцы менее напряжены.

Следующий момент – обзаведитесь средством для увлажнения слизистой оболочки глаз, выбор их на сегодняшний день достаточно широк. Да и конечно не забывайте периодически устраивать перерывы, желательно, если они будут каждые два часа, минут по 10-15.

В перерывах очень неплохо делать зарядку для глаз, а также для мышц спины и шеи. К примеру, можно выполнить следующие упражнения:

 Откиньтесь на спинку стула, руки положите на затылок, при этом начинайте давить головой на ладони. Это упражнение полезно для мышц шеи.
 Широко откройте, а затем плотно закройте глаза, достаточно 8-10 раз с интервалом в 25-30 секунд.
 Проделайте вращательные движения глазами: вверх, влево, вниз и вправо.
 Фокусируйте зрение сначала на объекте расположенном от вас поодаль, затем переведите на более близкий предмет, можно на кончик собственного носа, взгляд задерживайте примерно на 5 секунд.

В случае же если вы почувствовали, что ваше зрение стремительно падает, непременно обратитесь к специалисту, чтобы как можно раньше принять меры и сохранить драгоценное зрение.

Поделится