• Логин:
  • Пароль:

» » Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппаНаступило время сезона заболеваний простудой и гриппом, но чтобы не допустить сильного распространения инфекции можно провести профилактику предотвращения их развития.


Итак, как только вы заметили у вас первые специфические симптомы гриппа или легкой простуды, стоит прислушаться к своему организму в независимости от своей занятости. Ведь, зачастую, при первых симптомах заболевания спортсмены прекращают тренироваться, медики вкалывают себе в вену 10-15 мл витамина С, а простые сотрудники офисов выпивают перцовку, закусывая луком.

Вести себя стоит аккуратно и правильно. В первую очередь, стоит взять на работе пару выходных, чтобы отлежаться дома в покое и тепле. Купите, как можно больше цитрусовых, чтобы восполнить в своем организме витамин С.

Старайтесь и пить чай с вареньем из смородины, лимоном, настойки шиповника, морс из клюквы, а также кушайте больше киви, мандаринок.

Если аппетита нет, то стоит кушать по режиму, так как организм должен запастись энергией, чтобы противостоять злостным микробам и бактериям заболевания. Не стоит в эти дни никуда выходить из дома, стоит отложить эти занятия подальше. Отключите телефон, ПК, телевизор, просто лежите в кровати и как можно дольше спите.

Естественный механизм борьбы с простудными инфекциями будет запущен, вирусы не будут размножаться, выделяя токсины и портя вашу жизнь.

Рекомендуется промывать нос и полоскать горло. Делать это надо такой смесью: 1 ч.л. соли на 0,5 л простой воды. Или же просто смешать в таких же пропорциях соду. Полезно промывать горло отваром цветений ромашки, также дубовой коры.

Отличный эффект можно получить орошая слизистые водой с двумя каплями эфирного масла. Это может быть сосновое масло, пихтовое, пачули. Только важно соблюдать правило, что раствор должен быть не теплым, не горячим, не холодным, а комнатной температуры.

Также полезно, если вы после пары дней отдыха все же почувствуете себя лучше и пойдете на работу, смазать слизистую носа. Сделать это нужно специальной со смесью, которую приготовить можно дома самостоятельно. Итак, нужно 100 мл растительного масла залить в стеклянную посуду и подогреть в кипящей воде минут 30, потом его охладить. Затем стоит нарезать 4 дольки чеснока, половину луковицы и залить масло. Смесь выстоять должна 2 часа, а только потом ее можно будет использовать, но предварительно процедите ее.

Конечно же, в аптеках есть масса лекарств, которые можно использовать для профилактики простудных заболеваний, но перед их применением стоит посоветоваться со специалистом.

Поделится