• Логин:
  • Пароль:

» » Как преодолеть страх высоты?

Как преодолеть страх высоты?

Как преодолеть страх высоты?Многие страхи заложены в человеке с самого рождения. Испытывая это чувство в опасных для жизни или здоровья ситуациях, человек может защитить себя. Учащенное сердцебиение и дыхание, а также прилив крови к мышцам готовят тело к сиюминутному действию, обеспечивающему спасение.


Боязнь упасть с высоты – нормальное явление. Если тело находится высоко над землей, поступающий от глаз в мозг сигнал предупреждает о возможной опасности и приводит тело в состоянии особой концентрации на производимых действиях.
Однако бывают нестандартные ситуации, когда человек испытывает необоснованный страх высоты. Для возникновения вызванной страхом паники такому человеку достаточно просто оказаться высоко над землей. Даже гарантированная безопасность не поможет ему чувствовать себя спокойно, оказавшись над пропастью.

Симптомы акрофобии
Нездоровая боязнь высоты – это болезнь под названием акрофобия. Многие из тех, кто столкнулся с подобной проблемой, нашли решение – никогда и ни за что не подниматься на высоту. Однако такое решение подразумевает неоднократное столкновение с разного рода трудностями. Куда лучше другая мера – консультация психолога в Москве, Санкт-Петербурге или любом другом крупном и не очень городе страны.

Симптомы, возникающие при поднятии на высоту, которые должны побудить человека обратиться к специалисту, следующие:
• сильное желание во что-нибудь вцепиться;
• ощущение, что кто-то тянет вниз;
• запутанность мыслей и речи;
• дрожь конечностей;
• головокружение;
• потливость;
• одышка;
• повышенное слюноотделение или сухость во рту.

Почему посещение психолога не стоит отлаживать? Во-первых, если человеку все-таки придется оказаться на высоте, он может причинить себе непоправимый вред. Во-вторых, подобное патологическое состояние может ухудшаться. Страх будет становиться все сильнее.
Устрашающими станут все ситуации с предположительной необходимостью подъема, возникнет боязнь определенных мест. Со временем может стать страшен сам страх.

Результатом отказа от лечения может стать ухудшение отношений с окружающими, замкнутость. Возможно, появиться страх вообще покидать свое жилище. Все это в сочетании с негативными воспоминаниями и ассоциациями приведет к резкому падению качества жизни.

Как помочь себе самому?
Выше уже говорилось, что лучшее, что можно сделать, это обратиться к специалисту. На борьбу с фобией подобного рода нацелены очень действенные методики, которые способны помочь даже тем, кто страдает заболеванием достаточно давно.

Для тех, кто столкнулся со слабовыраженной боязнью высоты, пригодятся несколько полезных советов. Производя приведенные ниже действия регулярно, можно собственными усилиями значительно улучшить свою реакцию на высоту.

• Периодически стоит представлять себя в тех местах, где был испытан страх. При этом все усилия следует направить на то, чтобы почувствовать себя спокойно и защищено.
• Находясь высоко, не следует рассматривать мелкие предметы внизу, вместо этого лучше сосредоточиться на тех, что находятся рядом.
• В воображении хорошо рисовать картины преодоления ситуаций, вызывающих страх: восход на гору или прыжок с парашютом.
Акрофобия – часто встречающаяся патология. Приложив усилия, с ее легкой формой можно справиться самостоятельно. В сложных случаях консультация специалиста обязательна.

Поделится