• Логин:
  • Пароль:

» » Как преодолеть стресс во время сессии

Как преодолеть стресс во время сессии

Как преодолеть стресс во время сессииСессия – это очень серьезное дело и в то же время очень нервное. У многих студентов возникает стресс. Не для всех конечно экзамены являются стрессом. Некоторые переносят этот период довольно спокойно, без лишнего волнения и нервов. А вот самые впечатлительные, особенно те, кто сильно беспокоится за оценки и дорожит своей репутацией в институте или университете, переживают сессию довольно серьезно. Иногда это стоит им здоровья.


Чтобы сессия не превратилась в сплошной стресс, нужно знать несколько правил, очень важных. Нельзя сидеть в ночь перед экзаменом за учебниками, перед экзаменом нужно обязательно выспаться. А если будете сидеть всеми ночами напролет, то это отразится не только на здоровье, ну и на успехе экзамена.

Чтобы добиться хорошего успеха без лишних нервов, нужно правильно соблюдать режим. Правильное питание должно быть в обязательном порядке, спать следует как положено, 8 часов и не меньше, побольше гулять на улице, ведь свежий воздух хорошо влияет на весь организм.

Девушки часто сидят на различных диетах. Во время сессии хорошо будет, если от этих диет отказаться. Организм в это время утрачивает очень много энергии, с диетой можно довести себя до истощения. В это время наоборот нужно питаться как можно больше, чтобы хватало калорий на благополучный обмен веществ.

Перед экзаменом можно обратиться к врачу-неврологу. Он подскажет, какие лекарства нужно принимать, чтобы избавиться от стресса. Также врачом может выдаваться справка форма 086/у в случае, если студент слишком сильно переволновался и не способен в данный момент сдавать экзамен.

Нельзя постоянно зацикливаться только на одной учебе, нужно иногда отказываться. Это нужно для того, чтобы отвлечься и не создавать стрессовую ситуацию. Но отдыхать тоже нужно правильно. Некоторые понимают отдых как поход в клуб, от души погулять. Такой отдых только все испортит, тяжело будет и тогда точно экзамен не сдадите. Отдых должен быть разумный. Лучше всего отвлекает от всяких проблем прогулка по парку, можно посидеть где-нибудь с друзьями, например в кафе.

Перед самим экзаменом не стоит лишний раз нервничать. Иначе вы просто начнете все забывать и собьетесь психологически с курса. Нужно соблюдать полнейшее спокойствие, правильный психологический настрой следует соблюдать. Выпейте успокоительного, если очень сильно нервничаете, но перебарщивать с успокоительными тоже не следует. Если сильно перестараетесь с успокоительными, то точно все забудете, трудно будет собраться с мыслями.

Поделится