• Логин:
  • Пароль:

» » Топ-5 способов избавиться от стресса

Топ-5 способов избавиться от стресса

Топ-5 способов избавиться от стрессаСтресс – совокупность реакций человеческого организма, которые возникают в ответ на воздействие неблагоприятных факторов (раздражителей). Этими раздражителями могут быть как существенные причины (увольнение с работы, например), так и житейские мелочи (грязные носки мужа под кроватью, которые «живут» там постоянно). Тут не поможет ни драка, ни бегство. А как избавиться от стресса?


На заметку каждому человеку
Попробуйте просто выпить чашечку свежезаваренного зеленого чая. Спокойно, наслаждаясь каждым глотком. Только не стоит при этом поедать шоколад, пирожные и прочие лакомства. Иначе ожирение не заставит себя долго ждать. Чай не помогает? Тогда выбирайте другие способы.

Найдите себе хобби. Если оно есть, значит, возьмитесь за любимое занятие. Шитье новой юбки, вязание свитера, вышивка картины, скрапбукинг, игра на фортепиано – да что угодно! Главное – вы должны получать от занятия удовлетворение и спокойствие.

Учитесь концентрироваться. В порыве гнева все мысли хаотичны. Вам нужно уединиться в комнате, где бы никто не мешал. Присядьте или прилягте поудобнее, постарайтесь ни о чем не думать. Медленно считайте до 10. Глубоко дышите. Можно приоткрыть окно, чтобы вдохнуть свежий воздух.

Займитесь спортом. Это отличный вариант для выплеска накопившихся эмоций. Отправляйтесь в тренажерный зал или включите видео с аэробикой на ПК. Тренировку можно заменить плаванием в бассейне или пробежкой.

Отдохните. Включите любимую музыку и просто ни о чем не думайте. На каждый час работы нужно делать хотя бы 5-минутный перерыв. Если вы дома, то можно и спеть песню.

Заведите домашнего питомца, если вы их любите. Не стоит экспериментировать в период стресса. Иначе и вы, и животное будете страдать. Вы – от того, что маленький котенок или щенок еще не приучен к лотку и повсеместно гадит, а питомец – от ваших криков и, возможно, побоев.

Если и это не помогает, попробуйте уделить время любимому человеку. Супруг (или супруга) вряд ли откажут вам в сексе.

Старайтесь избегать стрессов или хотя бы как можно скорее их преодолевать. Иначе возникнут проблемы со здоровьем.

Поделится