• Логин:
  • Пароль:

» » Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день


Разгрузочный день Большая часть женского пола ежедневно стремится усовершенствовать свой внешний вид с помощью различных физических упражнений, нагрузок и диет. Чтоб избавится от лишних килограммов, женщина прикладывает множество усилий.

Когда женщина хочет бистро избавиться от лишнего веса, она применяет разгрузочные дни.

Разгрузочные дни полезны не только для похудания, но также и для очищения организма от шлаков и вредных накопившихся веществ. Разгрузочный день, это период в который человек полностью или частично отказывается от приема пищи на 1 или 2 дня в неделю. Такие дни помогут очистить организм и способствуют похудению.

Дни, в которых принимается минимальное количество пищи, разделяют на: белковые, углеводные, жировые, комбинирование разгрузочные дни.
  • Белковые дни – кефир, рыба, куриное мясо, творог.
  • Углеводные дни – овощи, фрукты.
  • Жировые дни – сметана, йогурт.
  • Комбинирование дни – кефир, овощные супы, рыба на пару.
  • Все продукты должны быть низкокалорийные качественные и свежие, также их прием должен быть сбалансированный и минимальным.

    Полные разгрузочные дни, исключают прием пищи, только углеводные продукты в небольших количествах.

    Многие женщины обращаются к специалистам диетологам, с вопросом как сбросить лишний вес? – чаще всего слышат о применении диеты с использованием разгрузочных дней, которые помогут убрать бистро набравшие килограммы, очистить организм и желудочно-кишечный тракт.
    Диетологи не рекомендуют применять разгрузочные дни людям, которые не имеют силы духа, потому как один без пищи, может спровоцировать переедание на следующий день, что может вызвать расстройства пищеварительной системы.

    Разгрузочные дни помогут за один день сбросить до 1-2 килограмм, это зависит от обмена веществ в организме человека. Вовремя таких дней, нужно определиться с продуктами, которые будут в рационе. Рекомендуется на протяжении разгрузочного дня принимать диетические продукты в маленьких порциях, не чаще чем 4 раза в день.

    Для людей имеющие заболевания пищеварительной системы разгрузочные дни противопоказаны. Существует множество диет с применением разгрузочных дней, которые эффективно помогают избавиться от лишнего веса. Питание должно быть сбалансированным, витаминным и калорийным. Очень важно избегать переедания, приема жареной и острой пищи, не принимать большое количество пищи перед сном. Для красивого тела и здорового организма, нужно следить за своим образом жизни.

    Поделится