• Логин:
  • Пароль:

» » Судороги в ногах по ночам - причины и лечение

Судороги в ногах по ночам - причины и лечение

Судороги в ногах по ночам - причины и лечениеНа резкую боль в ногах может пожаловаться едва ли каждый человек, живущий на земле, ведь причиной может оказаться как тяжелое заболевание, так и простое перенапряжение мышц. Чаще всего судороги происходят именно ночью, нарушая сон человека. Внезапно начинается острая резкая боль, которая пронизывая каждую мышцу и проходит по всей ноге. Каковы причины этих неприятных ощущений и каким способом можно от них избавиться?


Судороги происходят у физически здоровых людей любого возраста. Они носят локальный характер, поражая определенный участок на ноге. Чаще всего причинами их появления являются недостаток минералов (кальция, калия, магния), которые контролируют нервные импульсы и регулируют мышечную активность. Причинами их нехватки может быть:
•прием мочегонных препаратов и сорбентов, которые выводят из человеческого организма калий с магнием;
•стрессовое состояние, так как при этом вырабатывается в организме гормон кортизол, способствующий ухудшению усвоения в клетках кальция и стимулирующий его быстрое выведение через почки;
•при беременности, так как в период роста и развития ребенка требуется употребления микроэлементов в 2 раза больше привычной нормы;
•при сильном и регулярном потоотделении организм начинает усиленно терять калий, по этой причине судороги часто происходят в жаркое время года и при интенсивных физических нагрузках;
•недостаток в организме витамина D, который отвечает за усвоение в организме кальция;
•употребление белковых продуктов в большом количестве может стать причиной нехватки кальция. Недостаток углеводов в питании заставляет организм усваивать глюкозу из жировых запасов. В результате этого вырабатываются кетоны, при излишнем количестве которых может развиться кетоз. При этом заболевании через мочу выводится большая часть кальция.

Появлению боли в мышцах подвержены и люди, страдающие на различные заболевания, так судороги в ногах по ночам могут произойти из-за следующего перечня болезней:
•сахарный диабет;
•плоскостопие;
•радикулит;
•варикозное расширение вен;
•почечная недостаточность.

Причинами судорог также могут быть травмы ног или переохлаждение.
Для того чтобы вылечить недуг, если, конечно, он не связан с каким-либо заболеванием, нужно сделать следующее:
1.Носить обувь на платформе;
2.Избавиться от курения;
3. Употреблять продукты, которые богаты на магний, калий и кальций – зелень, кисломолочные продукты, сухофрукты, овощи, рыба, мясо и бананы.
4.Делать массаж ног и солевые ванночки;
5.Заниматься легкими физическими нагрузками.

Поделится