• Логин:
  • Пароль:

» » Польза воды для организма

Польза воды для организма

Польза воды для организмаЕщё со школьной скамьи известно, что организм человека на две трети состоит из воды. Вода – по сути – основной растворитель минеральных веществ. Взрослый человек должен употреблять внутрь около двух литров питьевой воды ежесуточно. Докторами научно доказано, что достаточное потребление воды, благотворно влияет на клетки кожи и спасает её от сухости.

Рассмотрим влияние воды на некоторые органы человека.

Сердце.
Кардиологи с уверенностью доказали, что приём пяти – шести стаканов питьевой воды в день понижают риск инфаркта до семидесяти процентов. Так как кровь содержит девяносто процентов воды. Недостаток её сгущает кровь, что способствует развитию различных заболеваний сердца и сердечнососудистой системы
Почки.
Почки занимаются фильтрацией всех жидкостей организма. Достаточное количество воды облегчает им работу и вывод ненужных веществ из организма вместе с мочой. При дефиците воды, возрастает концентрация мочи и нарушается функция почек.

Суставы.
Зачастую главной причиной артрита становится хроническое обезвоживание организма. Недостаток воды пагубно сказывается на качестве межсуставной жидкости и приводит к повышенному трению суставов, а позже к артрозу.

Как известно не вся вода, окружающая нас, имеет достаточный уровень очистки. Порой употребление неочищенной воды не только не приносит пользу, но и способно серьёзно навредить. Существует множество возможностей очистить воду одна из них – фильтр для воды. Который, зарекомендовал себя только с положительной стороны.

Желудок.
Не зря с самого детства ребёнку говорят о том, как вредно питаться всухомятку. Именно – это главная причина гастритов, энтеритов и запоров. Ведь жидкость способствует перемешиванию пищевого комка и этим улучшает переваривание.

Несколько советов как приучить себя пить воду:
Во время отдыха или перерыва необходимо пить воду, а не газировку или кофе.
Всегда носить с собой бутылочку воды.
Во время каждого приёма пищи выпивать стакан воды.
Борьба с лишним весом.

Очень важна польза воды при похудении. Широко известно свойство воды, заполнять желудок, вызывая тем самым чувство сытости при нулевом обогащении калориями. Стакан тёплой воды – и защита от переедания обеспечена. Также вода сжигает жир. При физических нагрузках количество сжигаемых калорий зависит от количества воды, так как в процессе потоотделения с потом выходят токсины и жиры.

Но нужно понимать, что вода-это не панацея от всех болезней, и ее употребление тоже должно быть равномерно распределено в течение дня, так как организм человека не в состоянии усвоить более 120 мл воды в течение 10 минут. Не стоит употреблять большими порциями холодную воду – это негативно влияет на слизистую желудка.

Поделится