• Логин:
  • Пароль:

» » Сырная диета

Сырная диета

Сырная диета


Сырная диета Желая уменьшить количество килограмм на весах, а сантиметров – на своей талии, женщины вынуждены прибегать к самым изнуряющим диетам, в течение которых они, если и теряют те ненавистные килограммы, то только вместе со своим драгоценным здоровьем.

Однако это совсем не значит, что все диеты настолько трудны и опасны. Всегда есть возможность попробовать диету с вкусным названием «сырная». Разумеется, суть идет не о том, что женщина должна будет питаться одним сыром: он только берется за основу; а в свой рацион можно включить и яйца, нежирное мясо, творог и еще многие продукты. Однако следует помнить, что на время диеты стоит отказаться от мучного, сладостей и жирных, а особенно, жареных, блюд вроде котлет, отбивных и чипсов.

Итак, сыр – это неповторимый продукт, богатый как животным белком, а значит, и набором так необходимых человеку незаменимых аминокислот, так и витаминами и макроэлементами. Одного только кальция в сыре содержится больше 500 мг, а еще столько же фосфора, чуть меньше витаминов А, Е, С и В. Большое количество жиров (50%) не позволит набрать лишние килограммы, а, напротив, истратится за день до последнего мг в виде чистой энергии.

Конечно, данная диета является достаточно жесткой, отчего максимальная ее продолжительность должна составлять не более 10 дней, иначе женщина рискует расплатиться за красоту несколькими годами жизни.

Составить рацион такой диеты достаточно просто: структурой будет 6и-разовое питание с перерывами примерно в 2 часа, а базовый продукт – тот самый сыр для похудения.

На первый завтрак, примерно в 8 утра, лучше выпить чашку свежесваренного кофе без добавок. После 2хчасового перерыва можно уже позволить себе сваренное всмятку яйцо. В полдень пополняем энергетические затраты бутербродом из черного хлеба с постной ветчиной. В 2 часа дня принимается основа всей диеты – вкусный питательный сыр, около 100 гр. На полдник, когда сыр уже почти переварится, нужно подкрепить эту основу творогом (с пониженной долей жира или совсем обезжиренного), который еще больше напитает тело белком и вкупе с сыром позволит почувствовать долгожданное насыщение. И, наконец, на ужин, в 18:00 стоит помочь желудку справиться с полученной белковой нагрузкой, выпив стакан кефира с жирностью аналогично творогу.

На такой диете нужно продержаться всего неделю, максимум дней 10, не забывая при этом пить побольше жидкости, которая поможет вывести из организма все шлаки и токсины, пока пищеварительная система более-менее разгружена. Желательно, чтобы это оказалась минеральная вода или зеленый чай – природный антиоксидант, который сохранит тело здоровым и молодым на долгие годы. И напоследок: следует помнить, что для длительного эффекта худеть нужно медленно, иначе может серьезно пострадать печень.

Поделится