• Логин:
  • Пароль:

» » Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отделаШейный отдел является также важнейшим отделом всего человеческого организма. На него приходит немалая нагрузка, так как приходится выполнять множество функций. Он держит голову, сгибает, наклоняет, осуществляет повороты головы и многое другое. А ведь все это выполняют всего семь позвонков. Можно представить, каково это. Из-за больших нагрузок шейный отдел может подвергаться такому заболеванию, как остеохондроз. Наибольший риск столкнуться с этой проблемой возникает у людей, занимающихся контактным спортом – например, бокс или борьба. В таких видах спорта нагрузки на шейный отдел увеличиваются в несколько раз, особенно огромные нагрузки приходятся в тайском боксе, ведь чаще всего там делают захват шей и вывертывание. Помимо сильных нагрузок, можно получить травму. Это все и приводит к остеохондрозу шейного отдела.


Лечений остеохондроза в области шеи очень много. Все они по разному действуют, но не все эффективны. А вот лечение физкультурой уже давно появилось и стоит отметить, что приносит хорошие результаты. Даже можно сказать, что при данном заболевании это самое эффективное лечение, без всяких медикаментозных и хирургических вмешательств. Физические упражнения направлены на то, чтобы укрепить мышцы в области шеи. Если мышцы будут хорошо проработаны и укреплены, то риск остеохондроза намного снизится. Но нельзя забывать, что если заболевание уже присутствует и вы его собираетесь лечить при помощи физкультуры, не нужно сразу давать сильную нагрузку при выполнении лечебных упражнений. Это то, что нужно знать каждому, ведь любой человек может столкнуться с этой проблемой. Если вы не занимаетесь тяжелыми видами спорта, то это не говорит о том, что у вас не будет остеохондроза.

Начинать нужно с самых легких и простых упражнений, чтобы не нанести вреда. Самое простое – это повороты головой из одной стороны в другую. На небольшой промежуток времени нужно делать остановки в крайних точках, это как легкая разминка. Когда будете выполнять данное упражнение, не сгибайте голову вниз, это строго запрещено. Следующее упражнение также не тяжелое, но эффективное. Нужно наклонять голову в разные стороны, сначала в одну, затем в другую. Наклонять следует до конца, как ухо дотронется до плеча. Также можно делать такие наклоны не только по сторонам, а назад и вперед, но все это должно проводиться спокойно, без резких рывков. Все это делаться должно несколько минут, перебарщивать тоже нельзя, иначе вы только ухудшите свое положение.

Поделится