• Логин:
  • Пароль:

» » Позвоночник и вождение автомобиля

Позвоночник и вождение автомобиля

Позвоночник и вождение автомобиляНам всем очень нравится водить автомобиль, и мы можем это делать в течение долгого времени. Однако грамотно управлять этой конструкцией не самое главное, так как мы находимся в основном в сидячем положении, необходимо научится правильно сидеть, чтобы не искривлять свой позвоночник. В таких условиях мы даже не задумываемся, какая большая нагрузка оказывается на наш позвоночник, и начинаем понимать лишь тогда, когда ощущается боль и усталость в спине.


Находясь в неправильном положении, мы обеспечиваем постоянное напряжение на мышцы спины, таким образом, у 70% водителей начинает появляться хронические заболевания. На практике было доказано, что наиболее опасная поза это поза «банана», в таком случае ваш позвоночник выгибается дугой по форме сидения, также ваши ноги лежат на педалях. Но такое положение опасно не только для нашего позвоночника, но и для нашей жизни. В случае аварии риск получить серьёзные травмы очень высок, ведь на межпозвоночные диски оказывается очень большое давление. Сегодня мы расскажем вам, как избежать серьезных проблем связанные со спиной.

Во-первых, сидение в вашем автомобиле не должно быть слишком мягким и продавливаться, желательно чтобы оно было обтянуто тканью, кожей либо винилом. Во-вторых, одежда не должна мешать любым вашим движениям. Далее постарайтесь отрегулировать сиденье таким образом, чтобы в сидячем положении угол по отношению ног к туловищу составлял примерно 90 градусов. Обратите внимание на подголовник, который должен быть на одинаковом уровне с затылком.

Также и ноги должны комфортно чувствовать себя и свободно доставать до педалей. Во время езды держите спину в расслабленном состоянии и голову не опускайте вниз. За рулем вы должны чувствовать себя уверенно и расслабленно. Не советуем обхватывать руль и всю дорогу держаться за него, он не является точкой опоры, он необходим для управления автомобилем.

Самое удобное положение рук является на 9 и 3 часа, таким образом, свободно можно включить поворотникк либо стеклоочиститель. В настоящее время специально изготавливаются сиденья с ортопедическим эффектом, что также поддерживает ваш позвоночник в правильном положении. В любом авто магазине вы сможете найти массажные накидки купить тут их можно по не высокой цене, но в итоге вы позаботитесь о своём здоровье. Кроме всего советуем перед поездкой либо после нее делать небольшую зарядку, чтобы освободить от напряжения ваши мышцы спины и туловища. Вы сразу же почувствуете какая была нагрузка на позвоночник в течении всей поездки и поймете что таки упражнения будут очень полезны для организма.

Поделится